Cuida la pell de la teva cara amb una bona neteja facial
desembre 17, 2020
Coneix tot sobre la retenció de líquids i com evitar-la
febrer 12, 2021
Si et despertes amb el ventre pla però al ficar-te al llit el tens inflat, aquí t’explicarem què succeeix. Podràs conèixer tot sobre la inflor abdominal.
Causes de la inflor abdominal
En tot moment on no hi hagi una malaltia que argumenti la inflor, les causes reals poden radicar en els hàbits. Un exemple és un descans insuficient.
Bebidas Gasificadas
El gas que es troba en diferents begudes ocasiona inflor a la panxa. Això es deu al fet que el seu consum genera que s’acumuli aire a l’abdomen.
Síndrome premenstrual
En els dies previs a la menstruació es manifesta un canvi hormonal. Això podria conduir a un ventre inflat en moltes dones a causa de la retenció de líquids. Per conèixer més sobre aquest tema pots entrar al següent link.
Desgast muscular de l’abdomen
L’embaràs, la falta d’activitat física, el sobrepès i l’obesitat també causen inflor abdominal. És per aquesta raó que és tan important exercitar els músculs abdominals.
Constipació
Si els excrements no s’alliberen quedaran en els intestins, i això provocarà una extensió de l’estómac. Conseqüentment s’acumularà gas.
Greixos
Els menjars grassos podrien agreujar la inflor en la teva panxa.
Com de grans són les teves porcions?
A vegades en lloc de culpar a un aliment hem de considerar quina quantitat vam menjar. Potser el veritable culpable del ventre inflat és la quantitat. Com més mengis, més temps li prendrà processar la bitlla alimentosa al teu sistema digestiu.
Consells per a solucionar-ho
Com esmentàvem anteriorment, és important que en primer lloc deixis les begudes gasoses i que disminueixis el consum de greixos.
Així mateix, és important que tinguis en compte els trucs per perdre el ventre inflat que et compartirem a continuació:
Exercita’t amb l’ajuda de pesos
Entre els remeis per a tractar la inflor abdominal es troba una solució molt eficaç. La mateixa consisteix en utilitzar peses perquè el teu abdomen formi massa muscular i cremi massa grassa.
Anticipa’t al SPM
Uns 7 a 10 dies abans d’indisposar-te, hidrata’t amb aigua en lloc d’alcohol o begudes ensucrades. A més, augmenta l’activitat física i procura portar una dieta més lleugera.
D’altra banda, pots prendre suplements de ginkgo biloba que t’ajudaran a disminuir la simptomatologia. Els pots trobar en Farmàcia Esplugas. Tots aquests remeis i recomanacions són imprescindibles perquè puguis acabar amb la inflor abdominal o de panxa.
Augmenta el consum de fibra i hidrata’t adequadament
La millor manera de prevenir el restrenyiment és augmentant l’aportació de fibra a través de la dieta. D’igual forma, has d’acompanyar la teva alimentació amb entrenament i una adequada hidratació. D’altra banda, si proves tot això i encara segueixes amb problemes de constipació, existeixen altres alternatives naturals que podem oferir-te en la farmàcia. Les mateixes podran ajudar-te a regular el trànsit intestinal.
T’esperem en Farmàcia Esplugas. Estarem encantats de brindar-te tot l’assessorament i ajuda que estiguis necessitant sobre aquest i altres temes.
