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Si te despiertas con el vientre plano pero al acostarte lo tienes hinchado, aquí te contaremos qué sucede. Podrás conocer todo acerca de la hinchazón abdominal.
Causas de la hinchazón abdominal
En todo momento en donde no haya una enfermedad que argumente la hinchazón, las causas reales pueden radicar en los hábitos. Un ejemplo es un descanso insuficiente.
Bebidas Gasificadas
El gas que se encuentra en distintas bebidas ocasiona hinchazón de la barriga. Esto se debe a que su consumo genera que se acumule aire en el abdomen.
Síndrome premenstrual
En los días previos a la menstruación se manifiesta un cambio hormonal. Esto podría conducir a un vientre hinchado en muchas mujeres a causa de la retención de líquidos. Para conocer más sobre este tema puedes ingresar al siguiente link.
Desgaste muscular del abdomen
El embarazo, la falta de actividad física, el sobrepeso y la obesidad también causan hinchazón abdominal. Es por esta razón que es tan importante ejercitar los músculos abdominales.
Constipación
Si las heces no se liberan quedarán en los intestinos, y así provocarán una extensión del estómago. Consecuentemente se acumulará gas.
Grasas
Las comidas grasas podrían agravar la hinchazón en tu barriga.
¿Cuán grandes son tus porciones?
A veces en lugar de culpar a un alimento debemos considerar qué cantidad comimos. Quizás el verdadero culpable del vientre hinchado sea la cantidad. Cuanto más comas, más tiempo le tomará procesar el bolo alimenticio a tu sistema digestivo.
Consejos para solucionarlo
Como mencionamos anteriormente, es importante que en primer lugar dejes las bebidas gasificadas y que disminuyas el consumo de grasas.
Asimismo, es importante que tengas en cuenta los trucos para perder vientre hinchado que te compartiremos a continuación:
Ejercítate con la ayuda de pesas
Entre los remedios para tratar la hinchazón abdominal se encuentra una solución muy eficaz. La misma consiste en usar las pesas para que tu abdomen forme masa muscular y queme masa grasa.
Anticípate al SPM
Unos 7 a 10 días antes de indisponerte, hidrátate con agua en lugar de alcohol o bebidas azucaradas. Además aumenta la actividad física y procura llevar una dieta más liviana.
Por otra parte, puedes tomar suplementos de ginkgo biloba que te ayudarán a disminuir la sintomatología. Los puedes encontrar en Farmacia Esplugas. Todos estos remedios y recomendaciones son imprescindibles para que puedas terminar con la hinchazón abdominal o de barriga.
Aumenta el consumo de fibra e hidrátate adecuadamente
La mejor manera de prevenir el estreñimiento es aumentando el aporte de fibra a través de la dieta. De igual forma, debes acompañar tu alimentación con entrenamiento y una adecuada hidratación. Por otro lado, si pruebas todo esto y aún sigues con problemas de constipación, existen otras alternativas naturales que podemos ofrecerte en la farmacia. Las mismas podrán ayudarte a regular el tránsito intestinal.
Te esperamos en Farmacia Esplugas. Estaremos encantados de brindarte todo el asesoramiento y ayuda que estés necesitando sobre este y otros temas.
