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Ya ha llegado el frío, y con él llegan los abrigos, los pantalones largos… Y los resfriados.
¿Quieres saber cómo prevenir resfriados de forma natural? Entonces sigue leyendo hasta el final.
Algunos consejos para prevenir resfriados de forma natural
Una de las maneras más sencillas de conseguir no resfriarse es a través de la alimentación sobre todo, y de vigilar nuestra salud.
Aunque te dejemos estos consejos, si tienes dudas siempre recomendamos que acudas a un médico.
#1 ¡Vitaminas!
Hay dos vitaminas que pueden ayudar a mantenernos fuertes para evitar resfriarnos.
La Vitamina D es aquella que generamos al exponernos al sol, y en invierno es algo que solemos hacer poco.
Para contrarrestar la falta de esta, puedes consumir yema de huevo o pescados grasos.
La Vitamina C es la otra parte; es un antioxidante que se encuentra en fruta y verdura.
En este caso la puedes conseguir bebiendo zumo de naranja, por ejemplo.
Si por algún motivo se te dificulta la obtención de ambas, puedes recurrir a complementos alimenticios para aumentar las defensas.
#2 Algunas frutas que ayudan
Los arándonos son ricos en antioxidantes. Las bayas en general reducen la inflamación y aumentan la función inmunológica.
Las manzanas son ricas en vitamina C y contienen también antioxidantes, concretamente la quercetina, que fortalece también el sistema inmunológico.
#3 Hierbas y otros
Hay muchas hierbas que pueden contribuir a aumentar las defensas de manera natural.
Por ejemplo, el astragalus es una hierba china que estimula de forma natural el sistema inmune, de forma que aumenta la energía y combate la fatiga.
Los beneficios del jengibre son más conocidos, y es que hacerse una infusión de jengibre ayuda a la prevención de resfriados.
El eucalipto se puede utilizar para limpiar las vías respiratorias: pon unas hojas o aceite de eucalipto a hervir, tapate la cabeza con una toalla y aspira suavemente el vapor.
Consejos para curar un resfriado
Si a pesar de todo, acabas resfriándote, te dejamos algunos consejos para acelerar tu recuperación.
- Mantente hidratado para aflojar la congestión y evitar la deshidratación.
- Descansa, es importante para curarte.
- Haz gárgaras con agua y sal para aliviar el dolor de garganta.
- Emplea atomizadores y gotas nasales de solución salina para combatir el taponamiento.
- Toma líquidos calientes para sentirte mejor y evitar la congestión.
- Mantener el aire húmedo.
Y como siempre recomendamos, consulta con un médico si no notas una mejoría.
¿Quieres contar con la ayuda de un experto? Visítanos en Farmacia Esplugas
Esperamos que te hayan servido nuestros consejos sobre cómo prevenir resfriados de forma natural.
Y, como cada persona es un mundo, si consideras que necesitas el asesoramiento personalizado de expertos, visítanos a la Farmacia Esplugas.
Puedes contactar con nosotros por aquí también, si lo deseas.
Contamos con equipo experto que te ayudará en cualquier problema.
¡Nos vemos pronto!
