Com prevenir refredats de manera natural

Ja ha arribat el fred, i amb ell arriben els abrics, els pantalons llargs… I els refredats.

Vols saber com prevenir refredats de manera natural? Llavors continua llegint fins al final.

Alguns consells per prevenir refredats de forma natural

Una de les maneres més senzilles d’aconseguir no constipar-se és a través de l’alimentació sobretot, i de vigilar la nostra salut.

Encara que et deixem aquests consells, si tens dubtes sempre recomanem que acudeixis a un metge.

#1 Vitamines!

Hi ha dues vitamines que poden ajudar a mantenir-nos forts per a evitar constipar-nos.

La Vitamina D és aquella que generem en exposar-nos al sol, i a l’hivern és una cosa que solem fer poc.

Per a contrarestar la falta d’aquesta, pots consumir rovell d’ou o peixos grassos.

La Vitamina C és l’altra part; és un antioxidant que es troba en fruita i verdura.

En aquest cas la pots aconseguir bevent suc de taronja, per exemple.

Si per algun motiu se’t dificulta l’obtenció d’ambdues, pots recórrer a complements alimentosos per a augmentar les defenses.

#2 Algunes fruites que ajuden

Els nabius són rics en antioxidants. Les baies en general redueixen la inflamació i augmenten la funció immunològica.

Les pomes són riques en vitamina C i contenen també antioxidants, concretament la quercetina, que enforteix també el sistema immunitari.

#3 Herbes i altres

Hi ha moltes herbes que poden contribuir a augmentar les defenses de manera natural.

Per exemple, l’astragalus és una herba xinesa que estimula de manera natural el sistema immune, de manera que augmenta l’energia i combat la fatiga.

Els beneficis del gingebre són més coneguts, i és que fer-se una infusió de gingebre ajuda a la prevenció de refredats.

L’eucaliptus es pot utilitzar per a netejar les vies respiratòries: posa unes fulles o oli d’eucaliptus a bullir, tapa’t el cap amb una tovallola i aspira suaument el vapor.

Consells per a curar un refredat

Si malgrat tot, acabes constipant-te, et deixem alguns consells per a accelerar la teva recuperació.

• Mantenir-se hidratat per a afluixar la congestió i evitar la deshidratació.
• Descansa, és important per a curar-te.
• Fes gàrgares amb aigua i sal per a alleujar el mal de coll.
• Empra atomitzadors i gotes nasals de solució salina per a combatre el tamponament.
• Pren líquids calents per a sentir-te millor i evitar la congestió.
• Mantenir l’aire humit.

I com sempre recomanem, consulta amb un metge si no notes una millora.

Vols comptar amb l’ajuda d’un expert? Visita’ns a Farmàcia Esplugas

Esperem que t’hagin servit els nostres consells sobre com prevenir refredats de manera natural.

I, com cada persona és un món, si consideres que necessites l’assessorament personalitzat d’experts, visita’ns a la Farmacia Esplugas.

Pots contactar amb nosaltres per aquí també, si ho desitges.

Comptem amb equip expert que t’ajudarà en qualsevol problema.

Ens veiem aviat!