Consells per reduir el colesterol
gener 9, 2023
5 tips per a una bona depilació
gener 26, 2023
L’aigua és l’element més abundant al nostre organisme i a vegades som propensos a patir retenció de líquids.
El cos compta amb sistemes que mantenen l’equilibri dels nivells d’aigua en diferents compartiments. Quan es trenca aquest equilibri, es pot produir aquesta acumulació.
Si ets una persona propensa a patir-la, a Farmàcia Esplugas t’ajudarem.
T’explicarem les causes que provoquen la retenció i quines solucions li pots posar.
5 causes de la retenció de líquids
Hi pot haver moltes causes, però moltes vegades, va relacionada amb el teu estil de vida.
Això provoca problemes a l’organisme i l’acumulació de líquids, cada vegada més si no hi poses solució.
Si la pateixes molt pot ser per alguna d’aquestes raons.
Veiem-ho!
Manca d’exercici físic
Si no et mous un mínim al dia, tindràs més possibilitats de patir-la que si fas mitja hora esportiva la majoria de dies de la setmana.
Mala alimentació
Sol ser la causa principal. Si consumeixes aliments rics en sal, és més probable que pateixis retenció. També per menjar molt carbohidrat i no beure aigua suficient.
Canvis hormonals
L’embaràs i l’ovulació són alguns dels canvis hormonals que provoquen la retenció de líquids.
Consum de medicaments
Alguns medicaments amb elements com estrògens o fàrmacs per a la tensió arterial la poden provocar.
Estar dret
Quan estem al llit, els líquids es distribueixen. Si ens passem la major part del dia dret, costarà més que tot circuli. I per això tindrem més acumulació que en altres casos.
Però no et preocupis, ara et donarem una llista de consells amb què podràs solucionar-la.
Com evitar la retenció de líquids
De vegades pot ser complicat desfer-se d’aquests líquids, i a part, canviar el nostre estil de vida.
Però nosaltres et podem donar un cop de mà, així que, segueixes llegint i esbrina quins són els 6 consells que et podem donar.
Anem-hi!
Fes exercici sovint
Comença la dieta mediterrània amb menys sal
Beu mínim 1,5 litres d’aigua al dia
No utilitzis peces estretes
Mantingues les cames elevades
Dona’t massatges
Si de moment no la pateixes, però vols evitar-, et recomanem que llegeixis el nostre bloc per saber com prevenir la retenció de líquids.
Ja saps que cal evitar per no tenir retenció de líquids!
Recordeu que, en cas de dubte, podeu acudir a nosaltres quan vulguis. A Farmàcia Esplugas estarem encantats d’ajudar-te.
Si no, també pots contactar directament amb nosaltres, si ho prefereixes!
Que vagi bé!
