El colesterol és una substància greix natural present a totes les cèl·lules del cos humà.
És necessari per al funcionament normal de l’organisme, però compte! No et pots despistar gaire, perquè nivells de colesterol alt poden ser molt perillosos per al teu cos.
A Farmàcia Esplugas t’ho expliquem tot sobre el colesterol i com reduir-ho.
No t’ho perdis!
El colesterol és una substància cerosa que es troba a la sang.
És necessària per formar cèl·lules sanes, però tenir-lo en nivells molt alts pot augmentar el risc de patir malalties cardíaques.
Se’t poden formar dipòsits grassos als vasos sanguinis. A causa del creixement d’aquests dipòsits, cada cop és més difícil que flueixi la sang a través de les artèries.
Si aquests dipòsits es trenquen, formen un coàgul que causa atacs cardíacs o accidents cerebrovasculars.
Hi ha diferents causes per les quals pots tenir el colesterol alt.
De vegades pot ser per genètica, ja que si algun dels teus pares té tendència a patir de colesterol molt elevat és probable que a tu també et passi.
Tot i així, molts dels factors de risc són pel propi comportament de la persona, així que t’enumerarem algunes:
Si el teu colesterol arriba a nivells perillosos, heu d’acudir al metge perquè us recomani solucions més específiques.
Però en cas de ser un nivell alt dins de la normalitat, pots aplicar 3 remeis saludables per al teu organisme.
Et notaràs molt més sa i aconseguiràs reduir el colesterol.
T’ho expliquem!
Aprofita la dieta mediterrània, on hi ha molta fruita, verdura, peix, etcètera. Redueix la carn vermella, la brioixeria industrial, els embotits…
Aprofita per menjar molta fibra i reduir la sal dels teus aliments.
Per reduir el colesterol a la sang no només és important l’alimentació.
També cal fer esport gairebé cada dia de la setmana, durant mitja hora mínim.
Si el teu pes augmenta, també ho faran els teus nivells de colesterol a la sang.
No és bo tampoc estar per sota del teu pes, així que procura tenir una alimentació adequada per poder mantenir els teus nivells de colesterol controlats.
Un factor de risc, que també va unit al nivell alt de colesterol, és la hipertensió arterial. Per tenir en compte aquest factor et recomanem que llegeixis tot el que hauries de saber sobre la hipertensió arterial.
Recordeu que, en cas de dubte, podeu acudir a nosaltres quan vulguis. A Farmàcia Esplugas estarem encantats d’ajudar-te.
Si no, també pots contactar directament amb nosaltres, si ho prefereixes!
Fins aviat.
