Causas de la retención de líquidos

La retención de líquidos es uno de los problemas más comunes. El agua es el elemento más abundante en nuestro organismo.

El cuerpo cuenta con sistemas que mantienen el equilibrio de los niveles de agua en diferentes compartimentos. Cuando este equilibrio se rompe, se puede producir este inconveniente.

Si eres una persona propensa a sufrirla, en Farmàcia Esplugas te vamos a ayudar.

Te contaremos las causas que provocan la retención de líquidos y que soluciones le puedes poner.

5 causas de la retención de líquidos

Puede haber muchas causas para sentirnos hinchados por el líquido, pero la mayoría de veces, va relacionado con tu estilo de vida.

Esto provoca problemas en el organismo y cada vez más si no le pones solución.

Si sufres mucho de este problema, presta atención, porque puede ser por alguna de estas razones.

¡Veamos!

Falta de ejercicio físico

Si no te mueves un mínimo al día te sentirás más hinchado que si haces media hora de deporte la mayoría de días de la semana.

Mala alimentación

Suele ser la causa principal. Si consumes alimentos ricos en sal, es más probable que sufras esta acumulación. También por comer mucho carbohidrato y no beber agua suficiente.

Cambios hormonales

El embarazo y la ovulación son algunos de los cambios hormonales que provocan la retención de líquidos.

Consumo de medicamentos

Algunos medicamentos con elementos como estrógenos o fármacos para la tensión arterial provocan esta acumulación.

Estar de pie

Cuando estamos acostados, los líquidos se distribuyen. Si nos pasamos la mayor parte del día de pie, costará más que todo circule. Y por eso tendremos más retención.

Pero no te preocupes, ahora te daremos una lista de consejos con los que lo podrás solucionar.

Cómo solucionar la retención de líquidos

A veces puede ser complicado deshacerse de ella y cambiar nuestro estilo de vida.

Pero nosotros te podemos echar una mano, así que, sigues leyendo y averigua cuáles son los 6 consejos que te podemos dar.

¡Vamos allá!

• Haz ejercicio frecuentemente
• Empieza la dieta mediterránea con menos sal
• Bebe mínimo 1.5 litros de agua al día
• No utilices prendas apretadas
• Mantén las piernas elevadas
• Date masajes
  

Si de momento no la sufres, pero quieres evitarla, te recomendamos que leas nuestro blog para saber cómo prevenir la retención de líquidos.

¡Ya sabes que tienes que evitar para no tener retención de líquidos!

Recuerda que, en caso de duda, puedes acudir a nosotros cuando quieras. En Farmàcia Esplugas estaremos encantados de ayudarte.

¡Si no, también puedes contactar directamente con nosotros, si lo prefieres!

¡Que vaya bien!