Com protegir els ulls del sol
gener 9, 2023
Causes de la retenció de líquids
gener 13, 2023
El colesterol és una substància greix natural present a totes les cèl·lules del cos humà.
És necessari per al funcionament normal de l’organisme, però compte! No et pots despistar gaire, perquè nivells de colesterol alt poden ser molt perillosos per al teu cos.
A Farmàcia Esplugas t’ho expliquem tot sobre el colesterol i com reduir-ho.
No t’ho perdis!
Què és el colesterol
El colesterol és una substància cerosa que es troba a la sang.
És necessària per formar cèl·lules sanes, però tenir-lo en nivells molt alts pot augmentar el risc de patir malalties cardíaques.
Se’t poden formar dipòsits grassos als vasos sanguinis. A causa del creixement d’aquests dipòsits, cada cop és més difícil que flueixi la sang a través de les artèries.
Si aquests dipòsits es trenquen, formen un coàgul que causa atacs cardíacs o accidents cerebrovasculars.
Per què pots tenir el colesterol alt
Hi ha diferents causes per les quals pots tenir el colesterol alt.
De vegades pot ser per genètica, ja que si algun dels teus pares té tendència a patir de colesterol molt elevat és probable que a tu també et passi.
Tot i així, molts dels factors de risc són pel propi comportament de la persona, així que t’enumerarem algunes:
- Abusar de greixos saturats
- Obesitat
- Manca d’exercici
- Edat avançada
- Tabaquisme
- Beure massa alcohol
3 consells per reduir el colesterol
Si el teu colesterol arriba a nivells perillosos, heu d’acudir al metge perquè us recomani solucions més específiques.
Però en cas de ser un nivell alt dins de la normalitat, pots aplicar 3 remeis saludables per al teu organisme.
Et notaràs molt més sa i aconseguiràs reduir el colesterol.
T’ho expliquem!
Tingues una bona alimentació
Aprofita la dieta mediterrània, on hi ha molta fruita, verdura, peix, etcètera. Redueix la carn vermella, la brioixeria industrial, els embotits…
Aprofita per menjar molta fibra i reduir la sal dels teus aliments.
Fes exercici físic
Per reduir el colesterol a la sang no només és important l’alimentació.
També cal fer esport gairebé cada dia de la setmana, durant mitja hora mínim.
Estigues en el teu pes adequat
Si el teu pes augmenta, també ho faran els teus nivells de colesterol a la sang.
No és bo tampoc estar per sota del teu pes, així que procura tenir una alimentació adequada per poder mantenir els teus nivells de colesterol controlats.
Un factor de risc, que també va unit al nivell alt de colesterol, és la hipertensió arterial. Per tenir en compte aquest factor et recomanem que llegeixis tot el que hauries de saber sobre la hipertensió arterial.
Aconsegueix reduir el colesterol amb els nostres consells!
Recordeu que, en cas de dubte, podeu acudir a nosaltres quan vulguis. A Farmàcia Esplugas estarem encantats d’ajudar-te.
Si no, també pots contactar directament amb nosaltres, si ho prefereixes!
Fins aviat.
