El mejor momento para hacer un test de ovulación
mayo 19, 2022
Qué son las varices
junio 16, 2022
¿Una vez terminas de comer sientes hinchazón abdominal pese a no haber comido demasiado? Esto puede ser a causa de haber ingerido algún alimento que dificulta la digestión.
En Farmàcia Esplugas, te contamos qué hacer para prevenir la hinchazón abdominal.
Qué es la hinchazón abdominal
La hinchazón abdominal es una sensación que muchas personas experimentan después de comer. Esto se puede producir por diferentes factores como la deglución de aire (traga aire al comer, comer muy rápido y sin masticar lo suficiente los alimentos) o a los propios alimentos que comemos, ya sea porque contengan demasiada fibra, azúcares, sal o grasas saturada, entre otros.
Este mal estar acostumbra a ir acompañado de gases, pudiendo llegar a provocar dolor de barriga, acidez, indigestión y otras molestias estomacales.
Si quieres saber más acerca de la hinchazón abdominal, visítanos en Farmàcia Esplugas,
Consejos para prevenir y tratar la hinchazón abdominal
Para prevenir y tratar el abdomen hinchado hay un conjunto de consejos que te resultarán útiles.
Masticar bien
Mastica bien es fundamental para no sufrir esta dolencia. Por este motivo, nuestra recomendación es que cortes los alimentos cuanto más pequeño mejor y, así, evitarás tener una digestión pesada.
Tomar infusiones
Otra recomendación a tener en cuenta es el consumo de infusiones digestivas. Gracias a ellas podrás aliviar y reducir esta dolencia. Nuestra recomendación es que tomes infusiones de jengibre, manzanilla o menta.
Realizar ejercicio
Hacer ejercicio moderador te permitirá mantenerte activo y, además, ayuda a deshinchar la tripa.
Controlar el tamaño de las raciones
Las comidas copiosas favorecen a que aparezca este mal estar. Por este motivo, te recomendamos que ingieras menos cantidad de alimento para que tengas una mejor digestión.
¿Quieres contar con la ayuda de un experto? Visítanos en Farmàcia Esplugas
Esperamos que te hayan servido estos consejos sobre la hinchazón abdominal.
Y, como cada persona es un mundo, si consideras que necesitas el asesoramiento personalizado de expertos, visítanos a la Farmàcia Esplugas.
Puedes contactar con nosotros por aquí también, si lo deseas.
Contamos con equipo experto que te ayudará en cualquier problema.
¡Nos vemos pronto!
